4810
Подходит всем, независимо от возраста и физических навыков
Гармонично развивает и тренирует все группы мышц
Совершенствует логику и мышление
Учит преодолевать страхи
С чего начать
Начните с вводного занятия с тренером или базового курса.

Опытные инструкторы скалодрома 4810 развеют все сомнения и страхи начинающих скалолазов, обучат азам техники и премудростям терминологии.
?

Скалолазание для начинающих

Почему именно скалолазание?
Вводное занятие
Базовый курс
Что взять с собой?

Вводное занятие

8 985 016-48-10

Скалолазание для начинающих

Стоимость занятия
1100 ₽
Продолжительность
1 час
прокат снаряжения входит в стоимость
На вводном занятии вы узнаете
  • Почему скалолазание безопаснее футбола
  • Что такое трудность, скорость и боулдеринг
  • Чем отличается разминка от заминки
  • Научитесь делать скалолазную разминку
  • Познакомитесь с главными техническими приемами в скалолазании
  • Пройдете свою первую спортивную трассу
Внимание: пока оплата возможна только наличными.
Базовый курс

Скалолазание для начинающих

Пройдя базовый курс скалолазания для начинающих, вы получите необходимые знания и умения для дальнейших тренировок, научитесь ориентироваться в мире скалолазания и правильно сочетать технику, тактику, логику и координацию при прохождении трасс.

8 985 016-48-10
Внимание: курс полностью оплачивается на первом занятии. Пока оплата возможна только наличными.
Стоимость курса 2800 ₽
4 занятия, по 2 часа
прокат снаряжения входит в стоимость курса

Что входит в базовый курс?

1 занятие (оно же вводное)
Состоит из теоретической и практической частей.
Тренер расскажет вам о дисциплинах скалолазания, категориях трасс, видах страховок и о технике безопасности, а также даст рекомендации по снаряжению и одежде.

Практическая часть:
  • Специальная разминка
  • Отработка падений в болдеринге
  • Пробный пролаз 3х трасс в болдеринге
  • Пробный пролаз 1 трассы в трудности
  • ОФП после лазания

2 занятие
  • Специальная разминка под наблюдением тренера
  • Отработка базовой техники движений на болдеринге.
  • Страховочные устройства. Правила работы со страховкой на трудности. Отработка навыков страховки.
  • Самостоятельная заминка в зале ОФП под наблюдением тренера.
3 занятие
  • Специальная разминка под наблюдением тренера
  • Повторение навыков страховки на трудности под наблюдением тренера
  • Самостоятельное лазание на трудности под наблюдением тренера
  • Самостоятельная заминка в зале ОФП
4 занятие
  • Специальная разминка под наблюдением тренера
  • Выполнение тренировочной задачи на болдеринге
  • Выполнение тренировочной задачи на трудности
  • Самостоятельная заминка в зале ОФП
Что взять с собой на скалодром
Удобную спортивную одежду — футболку и брюки.
Все остальное вам выдадут на тренировке — экипировка включена в стоимость занятий.
Записаться на занятие
Ваше имя
Контактный телефон
Тип программы
Или запишитесь по телефону +7 926 156-11-92